Eftersäsongsprogrammet i Sollentuna våren 2024

Samtliga grupper är begränsade i antal deltagare. Får man inte plats i den grupp man önskar vid anmälningstillfället kan man stå på kö. Är det enstaka övertaliga kan gruppen utökas med några få deltagare och är antalet i kö till en viss grupp stort så kan vi komma att utöka antalet grupper för att ge plats till så många som möjligt. I huvudsak så kommer man inte kunna delta enbart på enstaka pass utan man bokar sig för samtliga pass för den/de grupper man är intresserad av att delta i.

Spelare som inte redan är registrerade i föreningen kommer att vid anmälan erhålla ett tidsbegränast träningsmedlemskap i föreningen (av byråkratiska skäl) vilket innebära att man även tillåter att personuppgifter lagras (för fakturering och kontaktuppgifter mm). Detta har inget att göra med att man redan är medlem i sin egen hockeyförening. Alla kan vara medlemmar i hur många föreningar man vill.

Veckoschema kommer att finnas på Sollentuna HC hemsida samt på Instragram @Sollentunaskills (praktiskt att följa). På Instagram kommer även klipp från passen kunna komma att publiceras plus att eventuella tidsändringar publiceras.

Det är viktigt att man vid anmälan använder en mail-adress som man dagligen läser. Schemaändringar mm kommer att mailas ut utöver att det publiceras på ovan nämna Instagramkonto.

Grupperna är fulla

Grupper:

Grupp A: Grunder skridskoteknik

Att förlänga säsongen och göra uppehållet från is under sommaren kortare har klar betydelse för vilken förmåga unga spelar påbörjar nästa säsong träning på. Eftersäsongsträningen syftar även till att metodiskt jobba vidare med den grundläggande skridskotekniken. För spelare i åldern 9-11 år är ingenting viktigare för utvecklingen än att befästa skridskotekniken.

Grupper och tider:

A) Födda 2013-2015. Tisdagar v15-v23, kl 16:00-16:50, 9 pass, 1100 kr (externa 1400 kr)

Grupp D, H och I: Klubbteknik och puckhantering

Puckhantering, kontroll i ytterlägen, passningar och passningsmottagning. Svårighetsgraden i övningarna och övningsinnehåll är anpassad efter åldersgrupp. Även om grunderna för klubbtekniken självklart sätts off ice så kan detta inte ersätta klubbteknik på isen. Den kombinerade utmaningen i att samtidigt arbeta med händerna och fötter/skären på isen inte helt ersättas av mängdträning utanför isen. Detta utbildningsblock är ett utmärkt tillfälle att förbättra puckhantering och puckmottagning mm.

Grupper och tider:

D) Födda 2013-2015. Torsdagar v17-v23, kl 16:00-16:50, 7 pass, 900 kr (externa 1200 kr)

H) Födda 2011-2013. Fredagar v17-v23, kl 17:00-17:50, 7 pass, 900 kr (externa 1200 kr)

I) Födda 2008-2010. Fredagar v17-v23, kl 18:00-18:50, 7 pass, 900 kr (externa 1200 kr)

Grupp B, C, M och Q: Skott

Skottramp är A och O så här års. Men att skjuta bra handlar även om kvaliteter i träningen som inte lämpar sig fullt ut för att simulera utan is under fötterna. Att ta emot puck i åkning och skjuta snabbt utgör en allt viktigare förmåga för målskyttar. En viktig komponent vi mängdtränar i denna grupp är s.k. "pre shot movement", dvs att kombinera skott med mottagning och sekvensen omedelbart före puckmottagningen. Ca 70% av mål som görs i NHL sker där målskytten har pucken på bladet mindre 1,5 sekunder innan avslutet tas. Detta understryrker hur viktigt puckmottagning och snabbt avslut/styrning/direktskott är i modern hockey.

Till skillnad från att skjuta på tillrättalagda målvaktsträningar så är fokus helt på skyttarna i denna grupp.

Grupper och tider:

B) Födda 2011-2012. Tisdagar v15-v23, kl 17:00-17:50, 9 pass, 1100 kr (externa 1400 kr)

C) Födda 2010-2007. Tisdagar v15-v23, kl 18:00-18:50, 9 pass, 1100 kr (externa 1400 kr)

M) Födda 2013-2011. Lördagar v17-v23, kl 16:30-17:20, 7 pass, 900 kr (externa 1200 kr)

Q) Födda 2011-2007. Söndagar v17-v23, kl 16:00-16:50, 7 pass, 900 kr (externa 1200 kr)

Grupp E: Kombinerade skills

I denna grupp tränar vi på tekniska färdigheter med direkt koppling till olika moment i spelet. Därefter klär vi på detta med övningar av typen 1 mot 1 i de tekniska moment som tränats på - vilket vi kallar funktionell teknikträning. Gruppens inriktning blanda isolerad teknikträning med träning av moment med agerande motståndare.

Grupper och tider:

E) Födda 2011-2012. Torsdagar v17-v23, kl 17:00-17:50, 7 pass, 900 kr (externa 1200 kr)

Grupp F och P: Funktionella skills

Att öva teknik utan motståndare räcker enbart till att lägga en teknisk grund. Att i förhållande till en aktivt försvarande motståndare kunna tillämpa sin teknik är i slutändan den enda relevanta nyttan av den tekniska förmågan. Det är välkänt hur Pavel Datsuyk lärde sig att tillämpa sin tekniska förmåga genom att ständigt dribbla och skydda puck mot andra barn/ungdomar på den lokala uterinken eftersom de bara hade en enda puck att samsas om. Så ville man ha puck fick man helt enkelt utveckla en mycket hög förmåga att skydda den och att dribbla mot andra som ville ta den.

Det syns ofta att svenska ungdomsspelare mängdtränar 1mot1-situationer alldeles för lite. Huvuduppgiften för den spelare i laget som har pucken tvärt emot vad många tror inte att dribbla av tre spelare och en målis utan är att i första hand behålla kontrollen för att i ett lämpligt läge flyta pucken till en öppen medspelare i en taktiskt mer fördelaktig position. Puckkontroll under press är A och O för alla spelare.

Detta mängdtränar vi i detta block.

Grupper och tider:

F) Födda 2007-2010. Torsdagar v17-v23, kl 18:00-18:50, 7 pass, 900 kr (externa 1200 kr)

P) Födda 2012-2009. Söndagar v17-v23, kl 15:00-15:50, 7 pass, 900 kr (externa 1200 kr)

Grupp G: U12 special, taktik inför U13

Denna grupp fokuserar på spelare som efter sommaren skall genomföra sitt första år på helplan. Vi täcker in olika återkommande spelmoment i helplansspelet, övar dessa på isen samt har korta teorigenomgångar. Under senare delen av varje ispass avslutar vi med fritt spel i formen 5 mot 5. Vi bryter spelet då och då för att återkoppla till det specifika spelmoment den aktuella dagens pass haft som fördjupning.

Grupper och tider:

G) Födda 2012 (2013 i mån av plats). Fredagar v17-v23, kl 16:00-16:50, 7 pass, 900 kr (externa 1200 kr)

Grupp J och O: Power Skating

Vi ser att trenden med fokus på svängar/tyngdpunktsförskjutning och åkande i teknikbanor mm gör att många spelare utvecklar en försämrad förmåga att starta, stanna, accelerera samt att åka i maxfart med och utan puck. Våra egna försök visar att spelare åker i snitt 7% långsammare med pucken på bladet vid maxåkning . Vi har även uppmätt en förbättring på 2,5 % i snitt på så kort tid som 3 ispass med fokuserade och specialinriktade övningar.

Grupper och tider:

J) Födda 2012-2010. Lördagar v17-v23, kl 13:30-14:20, 7 pass, 900 kr (externa 1200 kr)

O) Födda 2010-2007. Söndagar v17-v23, kl 14:00-14:50, 7 pass, 900 kr (externa 1200 kr)

Grupp K: Spelet i mindre enheter, taktik - 2v2, 2v1, 3v2

Denna grupp fokuserar på det taktiska samarbetet i de mindre grupperingar som regelbundet uppstår närmast pucken (puckförare och support, samt försvar mot puckförare och support). Vi utgår från olika typsituationer (spelet framför mål, spelet längs sarg, spel innanför blålinjen, spel i sarghörn samt spelet vid ingångar) med målsättningen att ur lägen i 2 mot 2 kunna skapa temporära numerära överlägen i valt avsnitt och riktning på isen (2v2 => 2v1).

Grupper och tider:

K) Födda 2010-2007. Lördagar v17-v23, kl 14:30-15:20, 7 pass, 900 kr (externa 1200 kr)

Grupp L: Finter

Skridskoteknik och klubbteknik är grunden, men för att bli effektiv i det offensiva spelet måste vi vara bra på att kombinera dessa tekniska grundförmågor på ett offensivt användbart sätt. Skall man skydda puck, finta motståndare eller luras med "falsk information" kan man inte enbart arbeta med puck i teknikslingor. Då måste man mängdträna en kombination av rena teknikövningar samt mot riktiga spelare som faktisk försöker försvara. Detta block kombinerar teknikträning för finter samt tillämpning av detta med agerande motståndare.

Grupper och tider:

L) Födda 2012-2009. Lördagar v17-v23, 15:30-16:30, 7 pass, 900 kr (externa 1200 kr)

Grupp N: Offensivt Backspel, för centrar och backar

I takt med att Quinn Hughes, Makar, Fox och Heiskanen visat vad som ligger inom möjlighetens ramar för det moderna backspelet så har har gamla tränare som spelade hockey på 1900-talet inte alltid riktigt hängt med i hur ett modernt backspel baserat på fart och puckskicklighet hänger ihop med lagspelet samt hur det nya backspelets grunder kan utbildas i. Därför ser vi fortfarande lag som bara tränar snabb första pass till ficka och back-back slagskott i anfallszon. Här tar vi ett större grepp över de taktiska förändringar det nya backspelet leder fram till, inte bara offensivt utan även de sammanflätade konsekvenserna i det defensiva spelet (ett nytt spel i offensiv zon ställer delvis nya krav på hur det defensiva spelet utövas). Om 10 år kommer det inte finnas en marknad för backar som utbildats utan dessa dimensioner i spelet. Gruppen vänder sig även till centrar, eftersom skiljelinjen mellan en center och en modern back är på väg att upplösas - rollerna smälter samman.

Grupper och tider:

N) Födda 2010-2007. Söndagar v17-v23, 13:00-13:50, 7 pass, 900 kr (externa 1200 kr)